東急スポーツクラブに通ってダイエットするぞー(￣∇￣)ﾆﾔｯ

やっほー！

今日はほんの少し風が強くて、寒いぐらいでしたね。
こんな日は暖かいにんじんスープを作って、お昼ご飯にしていました(＿￢＿)逆ﾆﾔﾘ
おなかからすぐさまに、あったまるのでお勧めです！
暖めるのは大事ですからね！

先日、料理仲間のあやなと一緒に、東急スポーツクラブに通っています☆
あやなが結婚式を控えているので、真剣にダイエットです笑
私も、最近お好み焼きやそばを食べ過ぎてしまって、太ったため、
ダイエットをやろうと思い、一緒に東急スポーツクラブに通いだしました！
一人だと、なかなか続かないのですが、目標を持っているあやなと一緒に行うので、
やる気がでますね♪
東急スポーツクラブではトレーナーさんもいるので、効果的なダイエット方法を教えてもらいながら行っています。

はじめに、ストレッチをしてから筋トレをします。
色々行うんですが、私はハンギングレッグレイズやダンベルカールなんかをしています。
とってもしんどいのですが、筋肉を使っている感じがして良いです！
その後、有酸素運動を23分ほどしています。
オレンジレンジを聴きながらなら、時間も早く感じます。

パン作りの仕事が休みの日で子供を保育園に送ってから、
毎日行くようにしています！

ほんの少し体重が落ちてきましたが、身体が軽くて動きやすいです笑
休日に子供をつれてあひる公園に行って鬼ごっこを一緒にするんですが、
動くスピードが違いますね笑
子供と一緒に影ふみや鬼ごっこをするのもダイエットになりそうー！

食事としては、ハムやラム肉のたんぱく質をとりながら、
炭水化物はちょっぴり控えるようにしていますよ。
あんまり激しいとストレスになって続かないので、出来る範囲でわくわくしながら続けていますヾ(@~▽~@)ノ

夜はリラックスするためにも刑事110キロやＬＯＳＴを見ています。
良く笑うことも大事ですよねー。
大好きなイタメシとミニラムネも欠かせません！
PreciousやSPRINGを読みながらイメトレもしていますよ！

それでは本日のブログはここまで。