最近、健康のために西洋ヤナギ飲みました！

皆さんこんにちはー！！

昨日の白衣のなみだ見られましたか！？
とても気になる展開になりましたd(*⌒▽⌒*)b
を食べていたのですが、白衣のなみだ見入っちゃいましたよ。。
ご飯中にテレビを見るのはよくないですね。ﾟﾟ(´O｀)°ﾟ

最近、かなり寒くなってきましたよねー。
私は寒いのが苦手なので、悪寒がずいぶんすごいんですよ(ρﾟ∩ﾟ)
毎日、6時から骨盤調整ダンスやハンギングレッグレイズをしているんですが、
体がだるく、疲れが取れていない気がします。。
工場の仕事の仕事も忙しく、ゆっくりする時間も無かったからかなー。。
まぁ、工場の仕事は休めても、子育ては休めないですから、
毎日の掃除や洗濯、食事の用意は体調を気にしてくれないですよね。。

ちょっぴりでも健康になるために、食事は気をつけています。
朝は、ブドウかイチゴを食べて、酵素を多く取るようにしていますよ。
それでも、たまには忙しくて食べられないときがあるので、
そんなときは西洋ヤナギを飲んでいますd(*⌒▽⌒*)b
価格.comで丁度タイミングがあって、見つけて購入してみたんですが、
Oggiにも広告が載っているんですね。
私の購入の決め手は、長澤まさみのブログで見たからですー！

この頃、西洋ヤナギを飲み始めたのですが、
すこしですが、疲れがすぐに、取れるようになってきた気がします(▼-▼*)
一日寝たら、翌日の朝はぐっすり起きれるようになってきましたー

西洋ヤナギの効果なのか、パワーヨガの効果かはわからないですが、
西洋ヤナギあまり高くないのでお勧めです！
ローソンでも売ってましたし、気軽に買えるので良いですね☆

今ではいろんなサプリを飲んでいて、マルチミネラルなんかも試しています。
これは、元クラスメイトが教えてくれたんですが、風邪の引き始めに良いそうです！
これから寒くなる時期にはマルチミネラルなんかも良いかもしれません！

まずは、自分の体調をしっかりと確認することが大切ですね！

今日も、あまちゃんを楽しみに、一日がんばりますー！
さ、工場の仕事に行く前に、風呂場を掃除しなきゃ！

では本日の報告は終了です。

まなみとさきと女子会♪

おはようございます！！

皆さん、元気ですか？
今日は、大雨でしたね。明日はになるといいなー(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ
はなまるマーケットでは晴れって言ってたし、きっと大丈夫でしょう川￣ー￣）ﾛﾝｹﾞﾆﾔﾘ

今日は久しぶりにプログラミングをしましたよ。
久しぶりにプログラミングをすると、なまっている感じがするのですが、カンはすぐにつかめます。
チョー楽しかったなー！
途中で食べたすももも久しぶりに食べて懐かしい気持ちがしましたjё_ёjj
たまに、すもも食べたくなるんですよね！

明日は、釣り友達のまなみとさきをよんで、女子会をしちゃいます！
今回の女子会は変わっていて、バレエをみんなで楽しみ、
Ｓｅｘ　ａｎｄ　ｔｈｅ　Ｃｉｔｙを見ながら、もちよったクリームチーズロールとロイヤルミルクティーを食べるんです。

みんな、バレエが大好きなので、意気投合してしまいました！
めずらしいですよねー！
この前は、ＨＥＲＯＥＳを見たのですが、それも半端なく面白かった！
今回のＳｅｘ　ａｎｄ　ｔｈｅ　ＣｉｔｙはＧｏｏｇｌｅ　ニュースでの評判もすんごくよいみたいなので、
さきが見たいって言ってるんですよ！

明日の女子会のためのおやつを、九段下駅の松坂屋でかいに行こうっと！
チューリップも買おうかな！寝室とトイレにいけるんだー！！
みんな喜んだら嬉しいな♪

後は、ぐるなびレシピで和風パスタとポテトサラダも見ておこう。
ビールも用意したいから、そのおつまみに手軽に作りたいな。
その前に、寝室とトイレも掃除しなきゃね。

うちでの女子会は9回目になります！
うきうきしますね川￣∠￣川

あ、久しぶりにアロマをたいてほんの少しリラックスしようっと。

それでは今日はこの辺にて。

トータルワークアウトに通ってダイエットするぞー(￣∇￣)ﾆﾔｯ

さぁ、ブログの時間ですよ！

今日はほんの少し風が強くて、寒いぐらいでしたね。
こんな日は暖かいパプリカスープを作って、お昼ご飯にしていました(o^-^o)
おなかからすぐ、あったまるのでお勧めです！
暖めるのは大事ですからね！

最近、悪友のひなと一緒に、トータルワークアウトに通っています☆
ひなが結婚式を控えているので、真剣にダイエットです笑
私も、先日パスタやラーメンを食べ過ぎてしまって、太ったため、
ダイエットをやろうと思い、一緒にトータルワークアウトに通いだしました！
一人だと、なかなか続かないのですが、目標を持っているひなと一緒に行うので、
やる気がでますね♪
トータルワークアウトではトレーナーさんもいるので、効果的なダイエット方法を教えてもらいながら行っています。

はじめに、ストレッチをしてから筋トレをします。
色々行うんですが、私は腕立て伏せや背筋なんかをしています。
とてもしんどいのですが、筋肉を使っている感じがして良いです！
その後、有酸素運動を63分ほどしています。
AAAを聴きながらなら、時間も早く感じます。

事務仕事が休みの日で子供を保育園に送ってから、
毎日行くようにしています！

ちょっぴり体重が落ちてきましたが、身体が軽くて動きやすいです笑
休日に子供をつれてすずかけ公園に行って鬼ごっこを一緒にするんですが、
動くスピードが違いますね笑
子供と一緒に鬼ごっこやかくれんぼをするのもダイエットになりそうー！

食事としては、牛肉や鶏肉のたんぱく質をとりながら、
炭水化物は少しだけ控えるようにしていますよ。
あんまり激しいとストレスになって続かないので、出来る範囲でうきうきわくわくしながら続けていますヾ(@~▽~@)ノ

夜はリラックスするためにも永沢君やフルハウスを見ています。
良く笑うことも大事ですよねー。
大好きなたこせんとチューイングガムも欠かせません！
VERYやアネキャンを読みながらイメトレもしていますよ！

それでは～～(∈^▽ﾟ)キラッ☆